蒲公英除了可以入药外,还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些蒲公英对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐蒲公英的4种健康饮食方法。
蒲公英的食用方法
用法与用量:内服:煎汤,0.3~l两(大剂2两);捣汁或入散剂。外用:捣敷。
1蒲公英粥
材料:蒲公英40~60克(鲜品60~90克)粳米50~100克
做法:将蒲公英择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5 ̄10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,或将鲜蒲公英择洗干净,切细,待粥熟时调入粥中,纳入白糖,再煮一、二沸即成。
用法:每日2~3次,稍温服。3~5天为一疗程。
功效:清热解毒,消肿散结。适用于肝炎、胆囊炎、急性乳腺炎、急性扁桃体炎、尿路感染、急性结膜炎等症。
来源:《粥谱》
2蒲公英绿豆汤
材料:鲜蒲公英60克,绿豆50克,白糖适量。
做法:
1、将蒲公英洗净切碎;绿豆淘洗干净,备用。
2、锅内加水适量,放人蒲公英,大火烧沸,改用文火煮10~15分钟,去渣,加入绿豆煮至熟烂,调入白糖即成。
用法:每日1剂,分2次服下,连服3~5天。
功效:蒲公英性寒,味甘,有清热解毒、润肺化痰、养阴凉血等功效;绿豆性寒,味甘,有清热解暑、降压明目、利尿消肿等功效。
禁忌:脾虚便溏者忌服,热泄泻者食之则无妨。
3蒲公英炒肉丝
材料:猪肉100g、蒲公英鲜叶或花茎250g、味精、精盐、料酒、葱花、姜末、酱油、素油各适量。
做法:将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净,入沸水锅焯一下,捞出洗净,沥水,切段。猪肉洗净切丝。将料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜同时放入碗中拌匀勾成芡汁。油锅烧热,下肉丝煸炒,加入芡汁炒至肉熟时,投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,出锅装盘即成。
功效:蒲公英具有清热解毒、利尿散结的功效。猪肉具有滋阴润燥,补中益气的功效。两者相配做成此菜,可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C。适用于疔毒疮肿、瘰疬目赤、便血、咳嗽、消渴、胃炎、感冒等症。
4蒲公英拌羊肚
材料:公英幼苗100克,鲜羊肚1只,蒜泥50克,湿芡粉、花生油各适量。姜末、葱花各10克,料酒15克,精盐4克,胡椒粉、味精、花椒适量。
做法:将蒲公英幼苗择洗干净,在沸水中汆一下,沥干;羊肚充分洗净后,在沸水中氽去血水,切成1厘米宽,约5厘米长的小条,加料酒15克,精盐2克,拌匀人味,湿淀粉上浆后,旺火油锅中爆炒两三分钟即熟出锅,盛于大盘内,与蒲公英、蒜泥和其余辅料拌匀即成。空腹佐餐食蒲公英、羊肚条和蒜泥。
功效:清热解毒,消炎止痛,温胃和中。适用细菌性痢疾、中毒,胃肠炎、腹泻患者等。本方可改为羊肚炖汤至烂酥,放蒲公英和辅料煮沸热食,效果也佳。
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