西红柿的4种健康饮食方法推荐

　　西红柿的营养价值很高，生活中吃一些西红柿能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐西红柿的4种健康饮食方法。

　　西红柿的食用方法

　　西红柿炒鸡蛋

　　材料：西红柿、鸡蛋、食盐、白糖、小葱、植物油

　　做法：

　　1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。(用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来。)

　　2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用；

　　3、锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用；

　　4、将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒；

　　5、翻炒几下出锅即成，可以稍微加点葱花配配色。

　　番茄烧茄子

　　材料：西红柿、茄子、木耳、蒜、生抽、耗油、白糖、植物油；

　　做法：

　　1、木耳泡发；茄子切块；番茄切块；蒜切蒜粒；

　　2、锅中倒一些油，先将茄子锅油煎软，盛出备用；

　　3、茄子盛出后，将蒜粒倒入锅中，用底油炒香；

　　4、放入番茄块翻炒，将番茄炒软，出汤，成酱状；

　　5、放入木耳翻炒一分钟，将茄子倒入，倒入蚝油；

　　6、根据口味加糖和少许生抽，以大火烧约2分钟入味即可。

　　西红柿炖牛腩

　　材料：牛腩、西红柿、蘑菇；食盐、姜、胡椒粉等佐料

　　做法：

　　1、牛腩切块，开水焯去血沫。

　　2、砂锅倒开水，没过肉，放入姜片、葱白、香叶、桂皮等调味料中火煮开后小火慢炖大约50～60分钟，

　　3、另起一炒锅放点油，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味，

　　4、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉，

　　5、放入蘑菇一起煨炖，可以增加菜肴的鲜美，

　　6、再加入少许番茄酱和盐，中火烧开后，转小火慢炖40分钟左右至牛肉酥烂(汤不要收干哦，有汤吃起来更美味～)。

　　7、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可。

　　番茄炒豆腐

　　材料：番茄、豆腐、毛豆、食盐、番茄酱、植物油

　　做法：

　　1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释；

　　2、将豆腐洗净切小块，番茄洗净切滚刀块，不用切的太小，毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫；

　　3、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒；

　　4、再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅；