三味药助眠养血安神

很多朋友一到晚上就睡不着、睡不沉、睡不香，总爱胡思乱想；好不容易睡着了，脑子还不断做梦，醒来后又难入睡，第二天整个人头昏脑涨、疲倦乏力、没精神。这种情况多半是肝血不足引起的睡眠问题。

我们可以取带心的莲子10克、当归10克、红枣5克，一起泡水喝。每天晚饭后饮用一杯，做法简单、成本低廉，人人都喝得起。

这三味药能有效养血安神，帮助改善睡眠质量，特别适合长期失眠、多梦易醒的朋友日常调理。