布朗的5种健康饮食方法推荐

　　布朗的营养价值很高，生活中吃一些布朗能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐布朗的5种健康饮食方法。

　　布朗的食用方法

　　1、布朗大米粥

　　材料：

　　布朗6枚、大米30克

　　做法：

　　(1)将布朗清洗干净后，切成合适大小的块;

　　(2)将大米淘洗干净后，放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥;

　　(3)待粥快要熟烂之时，放入布朗一起煮沸即可食用。

　　2、布朗酒

　　材料：

　　布朗400克、蜂蜜100毫升、白酒1800毫升

　　做法：

　　(1)将购买的布朗清洗干净后沥干水分备用;

　　(2)将布朗放入白酒中，加入蜂蜜密封保存2~3个月左右;

　　(3)每次服用10毫升，每日两次即可。

　　3、布朗水果布丁

　　材料：

　　布朗150克、白砂糖100克、玉米粉50克、柠檬汁20克、食盐、肉桂粉各少许

　　做法：

　　(1)将购买来的布朗清洗干净，去掉内核，放入锅中熬煮20分钟左右;

　　(2)另外一锅，放入适量清水、糖、食盐、肉桂粉煮沸后，待其冷却与玉米粉搅拌成浆;

　　(3)缓缓倒入煮沸的布朗汁中，加入柠檬汁混合均匀;

　　(4)盛入碗中待冷却后，放入冰箱中冷藏即可食用。

　　4、布朗果汁

　　材料：

　　布朗2个、柠檬小半个、蜂蜜1小匙、冷开水250mL、冰块适量

　　做法：

　　(1)将布朗清洗干净后去核、切块;

　　(2)将柠檬切半挤出柠檬汁备用;

　　(3)将布朗放入榨汁机中，放入适量的冷开水、冰块以及蜂蜜搅打成果汁;

　　(4)将渣子过滤掉，放入柠檬汁即可。

　　5、布朗果酱

　　材料：

　　布朗500g、柠檬半个、糖170g

　　做法：

　　(1)将布朗清洗干净后，去核、切块，加少许凉开水放入搅拌机中搅打均匀;

　　(2)将果酱放入锅中，放入白糖小火煮;

　　(3)滴几滴柠檬汁后，装入开水烫过的瓶子中密封保存;

　　(4)可以待其冷却后，放入冰箱中保存。