菊花三搭配助眠安神

菊花是一味具有清热解毒、平肝明目功效的中药，若与以下三味药材辩证搭配，还可有效调理失眠、改善睡眠质量。

第一种搭配：菊花10克 + 枸杞10克，泡水饮用。适用于阴虚火旺引起的失眠，常伴有口干、口苦、手心发热、头晕心烦、耳鸣等症状。

第二种搭配：菊花10克 + 茯苓15克，泡水饮用。适合湿热所致的失眠，常见症状包括口干口臭、大便粘腻、头发及面部易出油等。

第三种搭配：菊花10克 + 丹参10克，泡水饮用。具有活血化瘀、安神定志之效，特别适合因情绪不稳、烦躁不安导致的失眠人群。