穴位养生时间表

将穴位按摩与日常作息结合，效果更佳！我为大家整理了一份实用的穴位养生时间表，每天按对穴位，健康自然来：

清晨刚起床时，揉按太阳穴，可提神醒脑，唤醒沉睡的身体，开启活力满满的一天。

中午准备用餐前，不妨先按压中脘穴和天枢穴，有助促进消化、开胃助食，让午餐吃得更香、吸收更好。

下午3~4点，工作或学习累了，无论是办公还是做家务，都可以起身活动筋骨、做些拉伸动作。同时按压腿部后侧的委中穴，有助于强腰补肾、缓解疲劳。

临近睡前，揉按手腕上的神门穴，能养心安神、调节情绪，帮助快速入眠、提升睡眠质量。