上热下寒调理三法

你的体质属于“上热下寒”型。你经常喉咙痛，还特别想吃冰凉的东西来降火，但一吃冰，胃就开始疼——这就是典型的上热下寒表现。

“上热”主要表现为：口干、喉咙易痛、眼睛发红、分泌物多，甚至咳黄痰；“下寒”则表现为：胃冷、下肢怕冷。为什么会这样？根本原因在于“中焦不通”。中焦堵住了，食物消化不了，就会上冲到上焦，表现为“热”；同时，心火无法向下温煦脾胃，肾水又不能上行滋养心火，导致阳热在上、阴寒在下，阴阳失衡。

调理的关键在于疏通中焦。我教你三个实用方法：

第一个是揉腹：早上醒来后，先别急着起床，在床上双手搓热，然后交叉放在腹部，顺时针画圈按摩。腹部经脉密集——有任脉、胃经、脾经、肾经等，按摩能疏通经络、健脾行气。

如果你脾胃虚寒较重，可以在揉腹基础上服用理中丸（人参、白术、干姜、甘草），温中健脾。

第二个是艾灸：艾灸中脘穴能温中健脾。如果你觉得艾灸容易上火，可以选择艾灸气海、关元或足三里穴——这三处都是补气健脾的好穴位。