祛湿分寒热，对症调理最有效

祛湿要分寒热两个方子辩证调理，你的湿气老是去不掉，很多时候是因为没有分清楚你是寒湿还是湿热。

第一类是寒湿体质。这类人往往舌头胖大，边缘有明显齿痕；舌苔白厚腻，甚至水滑得像要滴水；小便清长、无味；大便次数多、不成形；出汗时皮肤发凉，人也常怕冷怕风。寒湿常伴随脾胃虚寒，可以尝试用2到3片生姜加红枣煮水喝。如果体寒怕冷严重，还可加入几粒花椒，煮成“花椒姜枣茶”，有驱寒除湿的效果。

第二类是湿热体质。这类人舌头偏红，舌苔黄厚腻；小便发黄且有异味；大便味道重；平时容易上火、长痘、口舌生疮。针对湿热体质，推荐用荷叶6克加茉莉花3克泡茶饮用，有清暑化湿的功效。

你学会了吗？