两味药乌发养肝肾

中医认为，头发是“血之余”，指的是头发是身体阴血外在的体现。也就是说，当身体的阴血充足、丰盈时，头发才会乌黑油亮；一旦阴血不足，头发就容易干枯、早白。

针对肝肾阴虚导致的白发问题，可以尝试用两味药来调理——女贞子和墨旱莲，各10克。每天用开水冲泡后代茶饮用，成本不到3块钱，简单又经济。

这个方子出自清代医书《医方集解》，名为“二至丸”，具有乌须发、补肝肾、强腰膝的功效。不过需注意：脾胃虚寒、大便溏泻的人群应慎用。