痰湿与阴虚型高血脂调理法

将血脂高调理的核心在于疏通补虚、对症调理，才能让血脂稳稳降下来。如果你是痰湿内阻型的高血脂，那就要特别注意——你可能是“油腻担当”，长期吃肥肉、甜食、油炸食品，又不爱运动，再加上脾胃功能弱，水湿代谢不掉，就会形成黏腻的痰湿，裹着血脂在血管里“堵路”，让血脂数值一路飙升。

如果你是肝肾阴虚型的高血脂，则属于“耗出来的虚症”。随着年纪增长，长期熬夜、过度劳累，都会让肝肾阴液慢慢损耗，无法正常滋养血管、代谢血脂，导致血脂悄悄升高。还常伴随头晕耳鸣、浑身发沉、懒得动、肚子胀胀的、容易犯困、嘴里黏腻无味、大便粘马桶冲不干净等症状。舌头胖大、舌苔厚腻腻的，还会让你头晕眼花、耳朵嗡嗡响、腰酸膝软没力气，手心脚心发热、晚上睡觉出汗多、记忆力减退。舌头偏红，舌苔少而干——这些都是典型表现。

对付痰湿内阻型高血脂的核心是：健脾祛湿、化痰降脂。推荐用二陈汤和参苓白术散来调理身体里的水湿；饮食上可多吃冬瓜、白萝卜、薏米、陈皮等祛湿化痰食材；肥肉、甜食、生冷食物千万别碰！坚持散步或慢跑，帮助身体排浊。

而肝肾阴虚型高血脂，则要滋阴补肾、养肝降脂。推荐用六味地黄丸和何首乌散来补充肝肾阴液，辅助代谢血脂；生活中务必戒掉熬夜和过度劳累；多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞等滋阴食材；少吃辛辣燥热食物，避免再耗阴液。

你都学会了吗？