冬季喝山萸肉茶养肾藏精

中医有“冬不藏精，春必病温”的说法，意思是如果冬天没有好好养护肾精，导致肾精不足，到了春天就容易生病。因此，冬季养生应以“炼阴护阳、养肾藏精”为主。此时不妨每天喝一杯茶，帮助填补肾精、固本培元。

方法很简单：取10克山茱萸（山萸肉），煮水代茶饮用即可。山萸肉入肝肾经，具有补益肝肾、收敛固涩的功效。它不仅补益，还能收摄元气——正因如此，山茱萸采摘于秋末冬初，恰好顺应了天地节气的收敛之性，与冬季养生需求高度契合。

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